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밀기에 이은 당기기 루틴 - 8월4일 운동 일지
당기기 루틴: 등, 햄스트링, 그리고 어깨 되돌아보기 미는날, 밀기 루틴 - 8월2일 운동 일지 당기기 하나도 안한 날 되돌아보기 이틀은 푹쉬니 힘이 넘쳐나는 것이 느껴졌습니다. 6시간30분 정도 수면을 취했음에도 컨디션이 좋았습니다. 다만, 평소 9000kg~11000kg 을 들면 1시간이 되는데, 왠 thinkingcells.tistory.com 그제(8월2일 월요일) 밀기 루틴을 오버 트레이닝으로 성황리에 마친 뒤 다음 날인 8월 3일 운동을 못갔다ㅋㅋㅋ 다리가 뻣뻣해진 느낌이랄까, 운동만큼 휴식도 중요하고, 컨디션 좋다고 오버해서 운동하지 말자고 써 놓고 잘 밀린다고 무리한 것이 분명하다 ㅋㅋㅋ [근비대 운동] 운동과 휴식의 중요성 휴식도 운동이다 운동 만큼 중요한 휴식과 쉼 7월 마지막 주 운동..
2021. 8. 4. 22:02