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Workout

4월 1일 목요일 초보자 운동 일지 - 데드 어깨 팔

* 모든 운동은 해당 부위 스트레칭과 빈봉 웜업 후 진행합니다! * 그동안 주 4회 이상 운동은 계속 해왔는데 일지를 거의 한달 만에 쓰네요. 디로딩 이후 무게도 회수도 왕년 기록에 많이 도달했습니다. 몸무게 76~78kg 무게의 3대 중량이 익숙해지고 있는 시점 같습니다. Thursday, April 1, 2021 at 6:29 AM Overhead Press (Barbell) - 오버헤드 프레스 Set 1: 30 kg × 14 Set 2: 35 kg × 8 Set 3: 35 kg × 11 Set 4: 40 kg × 5 Deadlift (Barbell) - 데드리프트 Set 1: 40 kg × 15 Set 2: 60 kg × 12 Set 3: 80 kg × 12 Set 4: 100 kg × 4 Pull..

2021. 4. 1. 09:39

BumbleBee, The Selkirk Rex

직사각형으로 눕고 자는 셀커크렉스 - 범블비와 82일

해먹에서 얼굴로 몸을 지탱하며 자고 있네요 ㅎㅎ 직사각형으로 누워 해를 쬐고 있습니다 ㅎㅎ

2021. 3. 12. 22:44

BumbleBee, The Selkirk Rex

셀커크렉스 아침 맞이 - 범블비와 78일

새벽에 운동을 하고 집에 오니 문 바로 책상에서 요렇게 기다리고 있네요. 문소리가 나서일까요 아침부터 귀엽습니다 ㅎㅎ 이제는 문 밖에 나갈라 치면, 이 녀석 어디가냥 하는 눈을 쏩니다. 그렇게 놀아줘도 더 놀고 싶은 걸까요? 저도 놀면 더 놀고 싶다가 지칠꺼같으면서도 더 놀고 싶은 마음을 알꺼같지만 더 놀고 싶습니다. 방 청소하는데 무서울까봐? 티피 만들어 줬습니다 ㅎㅎ 엄청 좋아하네요 ㅎㅎ 돈들여 사준것들은 창고로 가는듯 하는데 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

2021. 3. 8. 21:25

Workout

3월 8일 월요일 초보자 운동 일지 - 하체 가슴 디로딩

* 모든 운동은 해당 부위 스트레칭과 빈봉 웜업 후 진행합니다! * 디로딩이라고 하긴 웃기지만, 지난 2 주 5일 이상씩 운동하여 먼가 신경이 피곤한 느낌을 지울 수 없어 기존에 운동하던 무게의 50% 중량으로 최대 갯수 시전! Monday, March 8, 2021 at 6:53 AM Squat (Barbell) - 스쿼트 Set 1: 40 kg × 23 Set 2: 40 kg × 15 Set 3: 40 kg × 15 Set 4: 40 kg × 12 Bench Press (Barbell) - 벤치 프레스 Set 1: 40 kg × 23 Set 2: 40 kg × 15 Set 3: 40 kg × 12 Set 4: 40 kg × 12 Leg Extension (Machine) - 레그 익스텐션 Set 1:..

2021. 3. 8. 21:03

Workout

3월 6일 토요일 초보자 운동 일지 - 팔

* 모든 운동은 해당 부위 스트레칭과 빈봉 웜업 후 진행합니다! * 괄호는 이틀 전 3월 4일 밀기 운동 기록입니다. Saturday, March 6, 2021 at 10:00 AM Overhead Press (Barbell) - 오버헤드 프레스 (바벨) Set 1: 30 kg × 15 (30 kg × 15) Set 2: 35 kg × 9 (40 kg × 8) Set 3: 40 kg × 5 (40 kg × 8) Set 4: 40 kg × 3 (45 kg × 4) Bench Press (Barbell) - 벤치 프레스 (바벨) Set 1: 40 kg × 15 (40 kg × 18) Set 2: 40 kg × 12 (40 kg × 13) Set 3: 40 kg × 12 (40 kg × 13) Set 4: 4..

2021. 3. 6. 20:10

BumbleBee, The Selkirk Rex

셀커크렉스 팔찌와 켓페어 - 범블비와 75일

뜻밖의 팔찌 모드 범블비입니다. 야자수 타고 올라가듯 팔을 휘어 감고 있네요. 형광등으로 빨려 들어가는 고양이를 제가 구하고 있는 것 같네요. 팔자에 없던 켓페어를 갔다 왔습니다. 일기에도 박스형 숨숨집, 간식, 장난감 등 다양한 아이템들을 받아왔네요. 다 범블비한테 헌납할 것입니다. 규모가 엄청 크진 않았지만 다양한 아이템들을 볼 수 있었고 이 고양이 생퀴를 위해 무엇을 더 갖다 바칠지 고민할 수 있는 시간이었습니다. 해먹을 좋아해서, 기쁜 마음으로 조공사진을 올립니다 ㅎㅎ

2021. 3. 5. 22:39