루틴에 집착은 안하기 - 6월 2일 운동 일지

조잡하게라도 일단 운동!

돌아 보기

 

몇 주 꾸준히 운동을 하다 보니 3일 운동 후 하루 휴식이 제일 나은가 싶기도 합니다.

꼭 휴식 데이가 필요한가에대한 의문은 피로가 쌓이니까 바로 없어지네요 ㅋㅋ

 

휴식 데이를 굳이 정해 놓아야 할까? - 6월1일 운동 일지

 

연속으로 운동하는 것에 몸이 적응을 못하는 것 같기도? 힘이 없는 것은 아닌데, 눕고 싶은 생각은 계속 나네요 ㅋㅋ

운동은 좋지만, 일상 생활을 방해하는 것은 안되겠습니다.

피로하다보니 운동 중간 중간 휴식 타임도 알아서 길어지는 느낌이 있습니다.

 

 

운동 일지

 

Pull Up
Set 1: 13 reps
Set 2: 8 reps
Set 3: 5 reps
Set 4: 5 reps
Set 5: 8 reps

Seated Leg Curl (Machine)
Set 1: 70 lb × 15
Set 2: 80 lb × 12
Set 3: 90 lb × 12

Cycling (Indoor)
Set 1: 2.4 km | 5:00

Bench Press (Smith Machine)
Set 1: 95 lb × 15
Set 2: 135 lb × 12
Set 3: 155 lb × 10
Set 4: 185 lb × 3
Set 5: 195 lb × 2

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 25 lb × 12
Set 2: 40 lb × 12
Set 3: 50 lb × 10