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아주 드문 주일 운동
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일요일에는 운동을 하는 일이 드뭅니다. 일단 보통은 주말에 별일이 없으면 토요일에 강도 높게 운동을 해서 일요일은 되도록 육체를 쉬게 합니다 ㅎㅎ
따로 몸을 안풀고 트레밀에서 걸으면서 풀고 뛰기 위해 바로 헬스장에 간 일요일 아침입니다.
유산소 20~30분을 생각했는데 등 이두를 해야하나하는 고민에 잠깐 몸을 풀다가 다시 로잉하고 후딱 집에 갑니다 ㅎㅎ
운동 일지
런닝
2km 12:00
풀업
세트1: 10
세트2: 8
세트3: 6
세트4: 5
세트5: 4
바이셉 컬 케이블
세트1: 27.2lb x 15
세트2: 32.7lb x 15
세트3: 38.1lb x 15
로잉 머신
0.5km 2:00
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