오래 쉬고 운동하면 더 잘 될까? - 8월 24일 운동 일지

10일만의 운동

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올해 하반기에 처음으로 일주일을 넘게 쉬었습니다.
피치 못하게 3일 연속 쉰적은 있지만 10일이라니요...
오히려 컨디션도 좋지 않고 멍한 느낌입니다.
물론 그 10일 간 먹은 음식들이 무기력함과 브레인포그 같은 현상의 원인인 듯 합니다.

10일간 피자, 곱창, 라면, 그리고... '면'만 한 6끼 먹은 듯 합니다.
너무너무 맛있었지만 인바디에 체지방량만 늘었습니다.
평생 본 적이 없는 양이요...

키는 175cm가 안되고 체중은 75언저리인데 과체중이라니요 ㅎㅎ...

쉴 때도 잘 쉬는게 중요합니다.
쉰다고 막 있으니 오히려 쳐졌습니다 ㅎㅎ
먹고 싶은 것을 먹으면서도 적당한 정도가 있고,
아무것도 하고 싶지 않아도 해야하는 것이 있던 것입니다.

진리는 참 단순합니다.
신경 쓰는 만큼 더 편한 것 같습니다.

거의 몸만 풀고 온 수준의 운동 일지 입니다 ㅎㅎ

운동 일지

오버 헤드 프레스

세트1: 30kg x 15
세트2: 30kg x 13
세트3: 30kg x 12

스쿼트 (바벨)

세트1: 40kg x 20
세트2: 40kg x 20
세트3: 40kg x 15

인클라인 벤치 프레스

세트1: 40kg x 12
세트2: 40kg x 10
세트3: 40kg x 8