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Workout

꾸준한 주 5일 운동 - 9월16일 운동 일지

꾸준하게 주 5일! 회고 백신을 맞고 일주일 동안 조심히 지낸 지난 8월이었습니다. 백신 맞기 전날인 25일 부터 8일이나 가만히(?) 있었네요 ㅠ 정말 건강해서 일까요? 다행히 부작용은 전혀 없었습니다. 5일차에 운동을 할까 하다가 혹시나 싶어서 참았네요 ㅎㅎ 운동일지를 쓰지 않은지 너무나 오래되었지만,,, 다행히 운동은 계속하고 있었습니다. 일요일과 월요일은 제외하고 끊임없는 운동을 한 기특한(?) 보름이었네요. 되돌아보기 수행능력이나 중량이 느는지 확인하기 위해 간편한 운동 어플을 씁니다. 이렇게 운동한 날을 표시해 줘서 작은 희열도 느끼게 해줍니다. 인생에서 주5일 운동을 빼 먹지 않고 딱 2달 해본적이 있었는데, 건강도, 자존감도 뿜뿜하던 기억이 나네요 ㅎㅎ 운동 일지 벤치 프레스 (바벨) 세트..

2021. 9. 16. 16:49

BumbleBee, The Selkirk Rex

셀커크 렉스의 유혈사태 - 범블비와 253일

범블비의 의도치 않은 유혈 사태 가을 우수에 젖은 범블비 일러스트입니다. 가끔식 범블비가 자는 줄 알았지만 눈 뜨고 멍 때릴 때가 있습니다. 고양이들은 무슨 생각을 할까요? 언제가 장황하게 적어보고 싶은 부분이기도 한데, 고양이들은 혼자 있어도 외로움을 타지 않는다는 말이 사실 일까 싶습니다. 범블비를 봤을 땐 믿을 수 없는 속설입니다. 고양이들은 독립심이 강하다하지만, 동물은 동물이 아닐까 싶습니다. 몸 쓸 줄 아는 범블비 하찮은 꼬리로 낚시를 하는 수준의 범블비가 되었습니다. 촛불이 신기한지 한참 동안 서있는 우리 고질라 입니다. 이제 생일이 다가오는 범블비는 완성체가 되어가나 봅니다. 물리 법칙을 이겨내는 능력이 어마해지고 있습니다. 유연성 어느 고양이나 유연하겠지만, 범블비가 그루밍할 때 마다 들..

2021. 8. 30. 22:51

BumbleBee, The Selkirk Rex

다이나믹 하지만 일상 같은 일상 - 범블비와 252일

고양이 답게 많이 누워있는 범블비 어디 까지 길어질까 해먹 2층을 가기 위한 통로에 항상 몸의 일부가 빠지는 범블비입니다. 곱슬털 장모 범블비의 털에 가려진 긴 팔이 이럴 때 들어납니다. 다리도 팔도 몸통도 어마어마하게 기네요. 저 긴팔이 닿는 영역에 무엇이든 들어가면 발톱 세워서 휘적거리는 개냥이입니다. PeaceFurrr Bumblebee 저희의 신뢰도가 최상인 것일 까요? 긴 잠을 잘 때 빼고는 언제나 이렇게 벌렁덩 누워서 삶을 즐기는 범블비입니다. 이렇게 쳐다보고 있어도 아랑곳 하지 않고 벌러덩 누워있습니다 ㅎㅎ 저렇게 하품하다가 찍히기도 하네요, 입 천장에 반점이 있는 귀여운 개냥이입니다. 어플 유행 지난 신문물을 이제서야 즐기고 있습니다. 범블비는 감자가 되어도 귀엽네요. 눈이 가장 클 때 찍..

2021. 8. 29. 23:26

Health Sense

9월 제철 횟감 회, 9월 제철 해산물

9월 제철 회 8월 제철 횟감 회, 8월 제철 해산물 8월 제철 여름에 맛있는 회! 무더위가 어마어마한 기승을 부리는 여름입니다. 아침, 저녁으로 33도인데 더위 먹지 않도록 건강 유의하세요! 몸 보신에는 역시 제철 음식인데요. 7월 제철 횟감, 7월 thinkingcells.tistory.com 아직은 습하지만 아침 저녁으로 선선한 바람이 부는 가을이 왔습니다. 해산물 및 회 매니아들은 벌써 군침이 돕니다. 또한 많은 사람들도 온도가 떨어져 안전하다는 생각에 회를 더 찾기도 하는 시즌입니다. 회 뿐만 아니라 다양한 해산물 요리를 즐길 수 있는 가을! 9월 제철 해산물에 대해 알아보며 제대로 몸 보신 해보겠습니다! 9월 제철 회 1. 전어 집나간 며느리도 돌아온다는 전어 구이 냄새는 해산물을 즐기지 않는..

2021. 8. 26. 15:45

Workout

오래 쉬고 운동하면 더 잘 될까? - 8월 24일 운동 일지

10일만의 운동 되돌아보기 올해 하반기에 처음으로 일주일을 넘게 쉬었습니다. 피치 못하게 3일 연속 쉰적은 있지만 10일이라니요... 오히려 컨디션도 좋지 않고 멍한 느낌입니다. 물론 그 10일 간 먹은 음식들이 무기력함과 브레인포그 같은 현상의 원인인 듯 합니다. 10일간 피자, 곱창, 라면, 그리고... '면'만 한 6끼 먹은 듯 합니다. 너무너무 맛있었지만 인바디에 체지방량만 늘었습니다. 평생 본 적이 없는 양이요... 키는 175cm가 안되고 체중은 75언저리인데 과체중이라니요 ㅎㅎ... 쉴 때도 잘 쉬는게 중요합니다. 쉰다고 막 있으니 오히려 쳐졌습니다 ㅎㅎ 먹고 싶은 것을 먹으면서도 적당한 정도가 있고, 아무것도 하고 싶지 않아도 해야하는 것이 있던 것입니다. 진리는 참 단순합니다. 신경 쓰는..

2021. 8. 24. 16:59

Health Sense

단백질 보충제 먹어야하는 이유 먹지 말아야 할 이유 2편

단백질 섭취의 필요성 지난 글에 이어 보충제의 필요성에 대해 알아보겠습니다. 단백질 보충제 꼭 먹어야 할까? 1편 단백질 섭취의 모든 것 단백질 식품 시장 규모가 3000억원을 바라 볼 정도로 커지고 있습니다. 인간이 삶을 영위하기 위해 필수적인 3대 영양소인 탄수화물, 지방, 그리고 단백질의 역할이 여러모 thinkingcells.tistory.com 목차 1. 단백질과 단배질 보충제 2. 단백질과 아미노산 3. 단백질 섭취 권장량 4. 단백질 보충제 종류 5. 단백질 보충제 꼭 먹어야 할까? 6. 단백질 보충제 부작용 4. 단백질 보충제 종류 원료 단백질의 중요성을 알게된 많은 분들이 보충제를 찾는 요즘입니다. 단백질 보충제의 단백질의 원료는 무엇일까요? 어디에서 추출하여 가루 및 음료로 판매 되는 ..

2021. 8. 23. 14:54