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USA Daily

미국의 악명 높은 석회수, 연수기 달다 - 미국 신혼 유학 160일

연수기 달고 30일 후를 기대해봄 한국이 정말 여로모로 살기 좋기 좋습니다. 환경을 생각하면 미세먼지 빼고 다 압도적으로 좋은 듯 합니다. 미국에서 와서 놀란 것은 물에 석회 농도가 상당히 높은 것이었습니다. 막상 석회수와 머리카락 건강(색깔)은 상관이 없다고 하지만 저는 미국에 오고 얼마 지나지 않아 옆 머리에 흰머리들이 나기 시작했습니다. 나이 때문인가 했지만 상당히 많은 한국 사람들이 비슷한 고충이 있더군요. 과학적으로 밝혀진 사실은 여전히 없는듯 합니다. 그래서 혹시나 연수기가 도움이 될까 싶어 한번 달아봤습니다. 한달은 지나야 머리카락 건강(흰 머리)에 효과가 있는지 확인이 가능할 듯 합니다. 상당히 간편하게 나왔고 얇은 테이프가 같이와 틈새를 메꾸는 섬세함(?)도 있었습니다. 한 달이 지나고 ..

2022. 6. 3. 09:45

USA Daily

미국 물가 영수증 비교 한국이 살인적? - 미국 신혼 유학 159일

미국 장 물품 비용 운동일지 만큼이나 쓰기 힘든 미국 생활 일기입니다. 포스트코로나, 전쟁, 인플레이션 등으로 모든 분야의 물가 체감도가 어마합니다. 그나마 미국은 식비(외식 말고 집에서 해먹는 경우 - 외식비는 나중에 다루겠지만, 비용이 어마어마...)가 견딜만 하지 않나 해서 오늘 영수증을 좀 비교해 볼까 합니다. 환율은 현재 평균인 " $1 = 1250원 " 으로 하겠습니다. 대량구매의 성지 코스트코 영수증인데요. 몇개 사지 않았는데 약 $100 약 125,000원이 나왔네요. Buter Croiss 버터 크로아쌍 12개에 $6 7500원, 개 당 $0.5 625원이면 싸긴합니다. Fryer Thighs 닭다리살(허벅다리살) 6kg에 $16 20,000원 이니 키로 당 $2.6 3,333원이니 쌉니..

2022. 6. 2. 23:07

Workout

휴식 데이를 굳이 정해 놓아야 할까? - 6월1일 운동 일지

정말 정말 피곤한 날 돌아 보기 운동을 빡시게 30~45분하는 것 보다 운동 일지 5분 쓰는게 더 어려운 것은 무엇일까요?ㅎㅎ 일지는 쓰지 않았지만 운동은 월요일부터 하고 있었습니다. 그날그날 큰 그림만 그리고 루틴은 잡히는 대로 하는데, 가슴, 어깨(측후면) 등, 어깨 전면, 팔 하체 대강 이런식의 3분할이 자리 잡힌 듯 싶습니다. 제가 운동선수도 아니고 엄청난 몸매를 노리는 것도 아닌데, 휴식을 하는 '날', 뭐 3일 운동 1일 휴식 이런 루틴이 필요할까 싶습니다. 어짜피 엄청 바쁜날이나 하루 종일 밖에 있는 날은 운동을 쉬게 되는데 굳이 정해 놓을 필요가 없는듯 싶습니다. 어짜피 운동을 해도 피곤하고 안 해도 피곤하기도 하구요. 운동을 취미라고 하기도 하지만 명상하는 느낌으로 운동을 즐깁니다. 어찌..

2022. 6. 2. 10:04

Workout

주7일 바로 실패 - 5월 27일 운동 일지

매일 운동은 오히려 피로를... 돌아 보기 하루도 거르지 않고 운동하시는 분들은 정말 대단합니다. 특히 직장인이라면 정말 상상이 잘 안됩니다. 결국 연속 6일 째 되는 날은 바로 정신도 몸도 헤롱헤롱 했네요. 통잠 자고 다음 날, 다음 한 주를 기약했습니다. 26일은 운동을 실패하고 27일 금에 회개하러 헬스장에 갔습니다. 반성을 하려고 해도 쉽지 않습니다. 사람이 많습니다. 그래도 주7일 도전을 실패한 그 마음 때문에 가능한 운동을 일단 찾아서 합니다. 몸 부위, 유산소 가리지 않고 컨디셔닝 하는 마음으로 열운했습니다. 운동 일지 Bench Press (Smith Machine) Set 1: 95 lb × 15 Set 2: 135 lb × 15 Set 3: 155 lb × 11 Set 4: 185 lb..

2022. 5. 28. 14:39

Workout

주 7일 운동을 해볼까 - 5월 24일 25일 운동 일지

주 7일 운동 도전 돌아보기 한가한 2주가 주어졌습니다. 이럴 때 체력을 비축하기 보다 체력 한계치 역치(?)를 높여 보려는 전략입니다. 그래서 나름 무산소 운동을 유산소 운동 처럼 하려고 발버둥(?) 치고 있습니다ㅎㅎ 저항성 운동을 계속 하고 있지만 쉬는 간격은 1분 이내로 유지중입니다. 그래서 어쩌면 30~45분 운동 시간에 비해 세트 수가 많아 보이긴합니다. 현재, 지난 주 포함, 5일 연속 운동을 하며 약 40~45분 운동 중인데 잠을 7시간 정도 자서 그런지 매일 컨디션은 좋습니다. 운동 직후는 한 20분간 지쳐있긴합니다 ㅎㅎ 그래도 새로 시작한 한 주 전체를 운동으로 채우면 그 다음 주는 어떨지 궁금합니다. 5월 24일 운동 일지는 유난히 세트 수가 많은데, 어깨나 팔 같은 경우 컴파운드 세트..

2022. 5. 26. 04:39

Python

Python Nesting 파이썬 네스팅으로 경매 게임 만들기

파이썬 네스팅 Python Nesting 파이썬 딕셔너리 Python Dictionary 파이썬 사전 파이썬 딕셔너리 Python Dictionary 파이썬 딕셔너리 딕셔너리는 말그대로 실제 "사전"의 기능과 유사합니다. 아래 표를 딕셔너리로 만들어 본다면, key value Bug A error in a program that prevents the progr.. thinkingcells.tistory.com Nesting 은 list 혹은 dictionary 에 또 다른 list 나 dictionary를 넣는 것입니다. { key: [List]}, key2: {Dict}, } capitals = { "Korea": "Seoul", "Germany": "Berlin", "England": "London..

2022. 5. 25. 04:07