3분할 루틴, 팔 가슴 - 8월10일 운동 일지

팔 가슴만 하는 날 되돌아보기 [근비대 운동] 운동과 휴식의 중요성 휴식도 운동이다 운동 만큼 중요한 휴식과 쉼 7월 마지막 주 운동은 컨디션 난조로, 헬스장 출석은 주 4일 했지만, 신체 능력이 저하되는 느낌이 드는 매일이 지치는 운동의 연속이었습니다. 컨디션 난조의 등 가 thinkingcells.tistory.com 15,000kg 의 볼륨을 기록한 미는 날 이후 하루 쉰 것이 큰 도움이 된 느낌입니다, 8월7일. 7일 밀기 후 하루 쉬고 9일 당기기 10일 팔을 하니 하체도 쉴 겸 큰 무리 없이 운동하고 왔습니다. 팔 운동을 루틴을 짜가면서 한 것은 정기적인 푸쉬업을 시작한 2004년 이후 처음입니다. 얇은 팔이 조금이라도 두꺼워지려나요 ㅎㅎ 3대운동을 한창 즐길 때, 특히 벤치 프레스를 즐길 때..