전신 30분 안에 돌리기 - 5월 8일 운동 일지

전신 30분 안에 끝 되돌아 보기 운동을 하는 이유는, 운동을 시작한 이후로 아파서 병원이 갈 일이 없었던 경험, 그런 건강함을 위해서 입니다. 게다가 언제가 될지 모르는 극한 (?) 상황을 위한, 한 번 쯤 밤을 새더라도 다음 날 별 지장이 없던 경험, 그런 체력을 위해서 입니다. 오늘은 스트레칭 제외 정확히 30분만 하자는 계획으로 운동하러 갔습니다. 약 20세트를 30분동안했는데, 벤트오버레터럴레이즈와 사이드 레터럴 레이즈를 슈퍼세트로, 시티드 레그 프레스와 풀업을 슈퍼세트로 돌렸습니다. 쉬는 시간은 총 12분이 안되지 않았을까 싶습니다. 세트 하나 하나는 소중히 했지만 쉬는 시간이 적고 마음이 조급(?)해서인지 유산소 느낌의 운동이었습니다. 그래도 땀은 비오듯이 나서 개운하게 마무리했습니다. 운동..