5x5는 무리일까? 5x5 단점 - 10월28일 운동 일지

5x5는 무리일까 되돌아보기 5x5 strength workout - 5x5 스트랭스 운동법 정리 5X5 - 해당하는 무게로 5reps를 5세트하는 방식. 세트 간 휴식은 90초 곧 장기 여행을 앞두고 미리 해둘 것도 준비 할 것도 많아 운동을 소홀하게 하고 있어 이 기회에 초심으로라도 돌아가고 운동법 thinkingcells.tistory.com 5x5 프로그램의 단점이라고 해야할까요? 스트레칭 + 워밍업 세트 까지하면 세트 수가 너무 많습니다, 게다가 상대적으로 고중량이다보니 힘을 쥐어 짜내면 아무래도 피로가 금방와 쉬는 텀이 길어 운동 시간이 길어지네요. 그래서 여러모로 4x6 으로 전환을 할까 고민이되는 하루였습니다. 물론 오버헤드프레스와 스쿼트 5x5 온 힘을 다해(?) 성공했지만 시간이 너무 ..