5x5 몸풀기 - 10월 27일

5x5 혹은 4x6 5x5 strength workout - 5x5 스트랭스 운동법 정리 5X5 - 해당하는 무게로 5reps를 5세트하는 방식. 세트 간 휴식은 90초 곧 장기 여행을 앞두고 미리 해둘 것도 준비 할 것도 많아 운동을 소홀하게 하고 있어 이 기회에 초심으로라도 돌아가고 운동법 thinkingcells.tistory.com 되돌아보기 3대 운동을 간만에 5x5 혹은 4x6 으로 끌어올려보려고 어렵지 않게 들 수 있는 무게들로 나름 자체 실험을 해봤습니다 ㅎㅎ 벤치프레스는 어렵지않게 5x5가 가능했네요. 데드리프트는 하다가 힘이 좌악 빠지는게 느껴졌습니다. 몸을 너무 풀었을까요? 데드리프트는 100kg으로 시작해야겠습니다. 운동 일지 벤치 프레스 (바벨) 세트1: 40kg x 12 (아주 ..