스트랭스로 전환 - 10월23일 운동 일지

스트랭스와 근비대 되돌아보기 그간 기록에 소홀했습니다. 그나마 다행인 것은 2차 백신 이후 일주일을 제외하고 운동은 계속 해왔습니다. 쌀쌀해진 날씨 덕분(?)에 헬스장에 뛰어가게 되어 체온을 올리고 좋았습니다 ㅋㅋ. 근래에 많은 피트니스 선수들이 비시즌에는 스트랭스 훈련을 많이 한다는 얘기에 저도 다시 19~20년에 한창 하던 5x5 프로그램을 다시 실행해보려 합니다. 오늘 3x5로 3세트 5회로 적응하는 세션을 가졌습니다. 스트랭스 5x5 strength workout - 5x5 스트랭스 운동법 정리 5X5 - 해당하는 무게로 5reps를 5세트하는 방식. 세트 간 휴식은 90초 곧 장기 여행을 앞두고 미리 해둘 것도 준비 할 것도 많아 운동을 소홀하게 하고 있어 이 기회에 초심으로라도 돌아가고 운동법..