[근비대 운동] 중추신경계 운동 피로 완화 방법

꾸준한 운동을 위한 피로 관리 방법 피로는 신체의 과사용을 방지하는 예방 작용입니다. 신경 피로는 운동단위 (근섬유 + 신경 단위)의 과사용을 방지하는데, 우리 중추신경계(뇌+척추) 피로는 저항성 운동이나 스트랭스 운동과 같은 근력 운동과 밀접한 관계를 이룹니다. [근비대 운동] 운동과 휴식의 중요성 휴식도 운동이다 운동 만큼 중요한 휴식과 쉼 7월 마지막 주 운동은 컨디션 난조로, 헬스장 출석은 주 4일 했지만, 신체 능력이 저하되는 느낌이 드는 매일이 지치는 운동의 연속이었습니다. 컨디션 난조의 등 가 thinkingcells.tistory.com 근육을 키우는 근비대를 위해선 운동 단위가 최대로 쓰여야하는데, 최대 힘을 가하기 위해서는 충분히 느린 속도로 근수축이 행해져야 합니다. 이번 글에서는 최..