[근비대 운동] 운동과 휴식의 중요성 휴식도 운동이다

운동 만큼 중요한 휴식과 쉼 7월 마지막 주 운동은 컨디션 난조로, 헬스장 출석은 주 4일 했지만, 신체 능력이 저하되는 느낌이 드는 매일이 지치는 운동의 연속이었습니다. 컨디션 난조의 등 가슴 - 7월27일 운동 일지 피로감이 쌓인 이번 주 운동 되돌아보기 지난 주는 5일 운동 어찌 어찌 해냈다. 운동 일지를 작성하지 않은 7월 24일 토요일은 집에서 맨몸 운동을 했기에 작성하지 않았다. 주말에 손님도 들러서 thinkingcells.tistory.com 유산소 운동을 즐기든 무산소 운동을 즐기든, 아무리 컨디션이 좋아도 주 1~2일 휴식은 필수입니다. 물론 일반인들에게 해당합니다. 엘리트 운동인들은 운동이 업일 뿐더러 일반인과는 비교가 되지 않는 운동 시간과 강도를 소화하는데, 이는 충분한 식사 빈도..