어제 하체 했다고 애매한 상체 - 7월16일 운동 일지

아직은 정립 되지 않은 운동 루틴 오늘의 운동 벤치 프레스 (바벨) 세트 1: 40kg x 25 세트 2: 50kg x 14 세트 3: 50kg x 11 인클라인 벤치 프레스 (바벨) 세트1: 40kg x 10 세트2: 40kg x 10 세트3: 40kg x 9 루마니안 데드 리프트 40kg x 20 60kg x 10 60kg x 8 체스트 플라이 머신 세트1: 29kg x 20 세트2: 29kg x 15 세트3: 29kg x 10 풀업 세트1: 7reps 세트2: 6reps 세트3: 5reps 돌아보기 어제 하체 위주로 했기 때문에 오늘은 상체만 해야겠다는 기대감(?)으로 헬스장을 향한다. 전역한 이후로 새벽 기상을 유지하고 있는데, 군대에서 얻어 온 장점이다 ㅎㅎ 24시간 헬스장이 아닌 이상 대부분 ..