3분할 팔 벤치프레스 - 8월14일 운동 일지

벤치프레스 후 팔 털기 되돌아보기 3분할 루틴, 팔 가슴 - 8월10일 운동 일지 팔 가슴만 하는 날 되돌아보기 [근비대 운동] 운동과 휴식의 중요성 휴식도 운동이다 운동 만큼 중요한 휴식과 쉼 7월 마지막 주 운동은 컨디션 난조로, 헬스장 출석은 주 4일 했지만, 신체 능력 thinkingcells.tistory.com 오늘 10,000kg 조금 넘게 들었네요. 아무래도 머신이 섞이면 중량이 프리웨이트보다 올라가서 볼륨이 조금 올라가는 듯 합니다. 벤치프레스 횟수 PR이 나왔습니다. 32개를 처음 밀어보네요. 시작이 좋습니다. 4일 전 팔 가슴 날에 비하면 컨디션이 좋았습니다. 모든 종목이 이전에 비해 쉽게 밀렸습니다. 다음 일주일은 3분할을 열심히 진행해보고 나름의 디로딩을 해보려 합니다. 40kg로..